Descripción

Ashtanga Yoga Bilbao (Nines y Fernando) y Ashtanga Yoga Alcobendas (Anna Costanza) te proponen un retiro de tres días en el puente de mayo del 2026 (desde el jueves 30 de abril por la tarde hasta el domingo 3 de mayo al mediodía) en el ecohotel Amalurra situado en el precioso entorno natural de Artzentales, Bizkaia a media hora de Bilbao. La propuesta no puede ser más interesante: pensión completa en el ecohotel Amalurra y múltiples sesiones de asanas, pranayama, meditación, anatomía y filosofía con tres profesores: una perfecta combinación de yoga, naturaleza y comida saludable. ¡No te lo puedes perder!

Las personas que organizan el retiro son Anna Costanza, Nines Blázquez y Fernando Gorostiza. Anna dirige Ashtanga Yoga Alcobendas desde el 2013 y es una de las mayores especialistas en Yoga Sutras que existen hoy día en España. Por otro lado, Nines y Fernando dirigen Ashtanga Yoga Bilbao desde el 2015 y son profesores autorizados por Sharath Jois para enseñar la primera y segunda series de Ashtanga Yoga.

Este retiro está orientado a todas las personas que quieran disfrutar de un puente de mayo de actividades de yoga y naturaleza. Los acompañantes que no deseen participar de las actividades yóguicas son bienvenidos. La práctica de yoga será Ashtanga Yoga estilo Mysore. Si ya conoces ese estilo de práctica de yoga, estupendo. Si no conoces la práctica de Ashtanga Yoga estilo Mysore, no te preocupes, ¡también puedes venir! Puedes iniciarte en la práctica estilo Mysore durante este retiro, pero ponte en contacto con nosotros e indícanos que se tratará de tu primera vez en la práctica estilo Mysore.

El precio del retiro es de 480 euros por persona e incluye alojamiento con pensión completa en albergue y todas las actividades descritas en el apartado anterior y que ofrecemos Anna, Nines y Fernando. También existe la opción de alojamiento en habitación doble de hotel por 580 euros por persona, todo incluido, aunque cada habitación tendría que estar ocupada por una pareja o dos personas que estén de acuerdo en ocupar la misma habitación y que reserven dos plazas.

Programa

Jueves 30 de abril

18:30; Presentación del retiro.
19:30; Cena.

Viernes 1 de mayo

07:00-09:00; Práctica de Ashtanga Yoga estilo Mysore (en el caso de que fuera necesario debido al número de asistentes, habilitaríamos dos turnos de práctica diferenciados; el primero con entrada a las 6:30 y el segundo con entrada a las 7:30).
10:30; Brunch estilo buffet.
13:00-15:30; «Katha Upanishad: un diálogo eterno sobre la vida, la muerte y el ser inmortal» (1) con Anna Costanza.
16:00-17:30; Iniciación al Ashtanga Yoga (dirigido a las personas que no hayan practicado antes Ashtanga Yoga).
17:45-19:00; «Laboratorio de la secuencia de los saludos al sol A y B» aplicado a la biomecánica del cuerpo con Nines Blázquez.
19:00-19:30; «Los seis pranayamas de Ashtanga Yoga» con Fernando Gorostiza.
19:30; Cena.

Sábado 2 de mayo

07:00-09:00; Práctica de Ashtanga Yoga estilo Mysore.
10:30; Brunch estilo buffet.
13:00-15:30; «Katha Upanishad: un diálogo eterno sobre la vida, la muerte y el ser inmortal» (2) con Anna Costanza.
17:50-18:35; «Sesión de pranayama» con Fernando Gorostiza.
18:45-19:30; «Yoga Nidra» con Anna Costanza.
19:30; Cena.

Domingo 3 de mayo

07:00-09:00; Práctica de Ashtanga Yoga estilo Mysore.
10:30; Brunch estilo buffet.
12:00; Despedida del retiro. Conclusiones y consejos finales.