TALLER DE MINDFULNESS, COMPASIÓN Y BIODANZA
En este taller vivencial combinaremos meditaciones, prácticas y ejercicios de Mindfulness y Compasión con sesiones de Biodanza, para que puedas permitirte parar, sentir, conectar contigo, con el grupo y con las características que definen a cada estación del año y su relación con cada uno de los cuatro elementos.
Agenda |
Primavera: Elemento tierra
La primavera se relaciona con el elemento tierra. La tierra es extensa y espaciosa y tiene capacidad para recibir, abrazar y transformar. Trabajar con la tierra implica conectar con nuestro poder de recibir, abrazar y transformar lo que la vida nos trae a cada instante, esperando con paciencia el momento de la cosecha.
Mindfulness: Asentar la mente
Biodanza: Bailar la Tierra (Ritmo)
Verano: Elemento fuego
El verano se corresponde con el elemento fuego.El fuego lo quema todo, sin apego ni aversión. No discrimina. Nos conecta con el coraje de vivir y con la aceptación de nuestra fuerza y nuestra vulnerabilidad. Cuando reconocemos nuestra fuerza y nuestra valía como seres humanos somos capaces de poner límites y expresar de forma asertiva nuestra opinión y nuestros valores.
Mindfulness: Poner límites de manera firme y no violenta (Compasión yang)
Biodanza: Bailar el Fuego (Potencia)
Otoño: Elemento aire
El otoño se relaciona con el elemento aire. El aire purifica, libera. Nos da alas para volar, ligereza para poder contemplar las cosas con distancia y desdramatizar las situaciones cotidianas… El aire también es el encargado del pensamiento y la palabra. Cuando trabajamos con el aire estamos creando un espacio para escuchar y ser escuchados, para llevar con liviandad y serenidad el acontecer diario.
Mindfulness: Mindfulness en las relaciones interpersonales.
Biodanza: Bailar el Aire (Levedad y Amplitud)
Invierno: Elemento agua
El invierno se corresponde con el elemento agua. El agua es inmensa y fluida y tiene la capacidad de recibir, contener y purificar. El agua nos enseña a fluir y adaptarnos. Es el elemento de las emociones y de las relaciones. El agua nos ablanda, disuelve nuestras corazas, permitiéndonos conectar con nuestra suavidad, ternura y capacidad de entrega y conexión.
Mindfulness: Compasión yin
Biodanza: Bailar el agua (Fluidez e Integración)
Horario y Programación de Actividades |
La llegada será el jueves 13 de octubre, sobre las 18 horas para empezar el taller a las 19 horas y la salida el domingo,16 de octubre antes de la comida, que comienza a las 14 horas, siendo no obligatoria, de forma que si te quieres quedar a comer lo tienes que confirmar antes de comenzar el taller.
El horario previsto es el siguiente:
Jueves, 13 de octubre
18:00 a 19:00: Llegada. Recepción y Acomodación de participantes.
19:00 a 19:45: Presentación del curso y de los participantes. Estableciendo la intención.
19:45 a 20:45: Sesión Biodanza.
21:00 a 22:00: Cena.
22:00: Descanso.
Viernes, 14 de octubre y Sábado, 15 de octubre
08:15 – 09:00: Movimientos conscientes. Despertando el cuerpo.
09:00 a 10:00: Desayuno. tiempo libre.
10:00 a 11:30: Sesión Mindfulness.
11:30 a 12:30: Paseo para sentir y saborear.
12:30 a 13:45: Sesión Biodanza.
14:00 a 16:30: Comida. tiempo libre. Descanso.
16:30 a 17:00: Meditación caminando.
17:00 a 18:30: Sesión Mindfulness.
18:30 a 19:30: Paseo para sentir y saborear.
19:30 a 20:45: Sesión Biodanza.
21:00 a 22:00: Cena.
22:00: Descanso.
Domingo, 16 de octubre
08:15 – 09:00: Movimientos conscientes. Despertando el cuerpo.
09:00 a 10:00: Desayuno. tiempo libre.
10:00 a 11:15: Sesión Mindfulness.
11:15 a 12:15: Paseo para sentir y saborear.
12:15 a 13:30: Sesión Biodanza.
13:30 a 14:00: Cierre del curso.
¿A quién va dirigido? |
Este taller está dirigido a cualquier persona que desee ofrecerse una pausa para disfrutar del momento y dirigir una mirada hacia su interior mientras disfruta del vínculo con los demás participantes y con el sentimiento de Humanidad Compartida.
No se requiere experiencia en Mindfulness o Biodanza.
Facilita |
María Jesús de Castro González: Facilitadora de Biodanza Otra Mirada.
Profesora Certificada en Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión (CCT) por el Compassion Institute.
Profesora Capacitada en Mindfulness y Autocompasión por el Center for Mindful Self-Compassion.
Profesora Certificada en Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR) por la Universidad de Brown.
Aportación económica |
Coste de estancia (Alojamiento y pensión completa)
Habitación individual: 312 €
Habitación doble: 237€
Albergue: 207€
Gastos de gestión: 85€ (a ingresar al hacer la inscripción)
Taller:
Aportación Voluntaria
La profesora no recibe ningún pago específico por el tiempo y la energía que invierte para transmitir conocimiento, preparar y desarrollar el taller. Puedes realizar una aportación voluntaria para apoyar su trabajo al final del curso.
Información e Inscripciones |
María Jesús de Castro González:
WhatsApp 619 785 132 / mail:txusdecastro@gmail.com
Web: www.biodanzaconpasion.com / www.compasionmind.com
