TALLER DE MINDFULNESS, COMPASIÓN Y BIODANZA

TALLER DE MINDFULNESS, COMPASIÓN Y BIODANZA

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En este taller vivencial combinaremos meditaciones, prácticas y ejercicios de Mindfulness y Compasión con sesiones de Biodanza, para que puedas permitirte parar, sentir, conectar contigo, con el grupo y con las características que definen a cada estación del año y su relación con cada uno de los cuatro elementos. 

Agenda

Primavera: Elemento tierra

La primavera se relaciona con el elemento tierra. La tierra es extensa y espaciosa y tiene capacidad para recibir, abrazar y transformar. Trabajar con la tierra implica conectar con nuestro poder de recibir, abrazar y transformar lo que la vida nos trae a cada instante, esperando con paciencia el momento de la cosecha.

Mindfulness: Asentar la mente

Biodanza: Bailar la Tierra (Ritmo)

Verano: Elemento fuego

El verano se corresponde con el elemento fuego.El fuego lo quema todo, sin apego ni aversión. No discrimina. Nos conecta con el coraje de vivir y con la aceptación de nuestra fuerza y nuestra vulnerabilidad. Cuando reconocemos nuestra fuerza y nuestra valía como seres humanos somos capaces de poner límites y expresar de forma asertiva nuestra opinión y nuestros valores.

Mindfulness: Poner límites de manera firme y no violenta (Compasión yang)

Biodanza: Bailar el Fuego (Potencia)

Otoño: Elemento aire

El otoño se relaciona con el elemento aire. El aire purifica, libera. Nos da alas para volar, ligereza para poder contemplar las cosas con distancia y desdramatizar las situaciones cotidianas… El aire también es el encargado del pensamiento y la palabra. Cuando trabajamos con el aire estamos creando un espacio para escuchar y ser escuchados, para llevar con liviandad y serenidad el acontecer diario.

Mindfulness: Mindfulness en las relaciones interpersonales.

Biodanza: Bailar el Aire (Levedad y Amplitud)

Invierno: Elemento agua

El invierno se corresponde con el elemento agua. El agua es inmensa y fluida y tiene la capacidad de recibir, contener y purificar. El agua nos enseña a fluir y adaptarnos.  Es el elemento de las emociones y de las relaciones. El agua nos ablanda, disuelve nuestras corazas, permitiéndonos conectar con nuestra suavidad, ternura y capacidad de entrega y conexión.

Mindfulness: Compasión yin

Biodanza: Bailar el agua (Fluidez e Integración)

Horario y Programación de Actividades

La llegada será el jueves 13 de octubre, sobre las 18 horas para empezar el taller a las 19 horas y la salida el domingo,16 de octubre antes de la comida, que comienza a las 14 horas, siendo no obligatoria, de forma que si te quieres quedar a comer lo tienes que confirmar antes de comenzar el taller.

El horario previsto es el siguiente:

Jueves, 13 de octubre

18:00 a 19:00: Llegada. Recepción y Acomodación de participantes.

19:00 a 19:45: Presentación del curso y de los participantes. Estableciendo la intención.

19:45 a 20:45: Sesión Biodanza.

21:00 a 22:00: Cena.

22:00: Descanso.

Viernes, 14 de octubre y Sábado, 15 de octubre

08:15 – 09:00: Movimientos conscientes. Despertando el cuerpo.

09:00 a 10:00: Desayuno. tiempo libre.

10:00 a 11:30: Sesión Mindfulness.

11:30 a 12:30: Paseo para sentir y saborear.

12:30 a 13:45: Sesión Biodanza.

14:00 a 16:30: Comida. tiempo libre. Descanso.

16:30 a 17:00: Meditación caminando.

17:00 a 18:30: Sesión Mindfulness.

18:30 a 19:30: Paseo para sentir y saborear.

19:30 a 20:45: Sesión Biodanza.

21:00 a 22:00: Cena.

22:00: Descanso.

Domingo, 16 de octubre

08:15 – 09:00: Movimientos conscientes. Despertando el cuerpo.

09:00 a 10:00: Desayuno. tiempo libre.

10:00 a 11:15: Sesión Mindfulness.

11:15 a 12:15: Paseo para sentir y saborear.

12:15 a 13:30: Sesión Biodanza.

13:30 a 14:00: Cierre del curso.

¿A quién va dirigido?

Este taller está dirigido a cualquier persona que desee ofrecerse una pausa para  disfrutar del momento y dirigir una mirada hacia su interior mientras disfruta del vínculo con los demás participantes y con el sentimiento de Humanidad Compartida.

No se requiere experiencia en Mindfulness o Biodanza.

Facilita

María Jesús de Castro González: Facilitadora de Biodanza Otra Mirada.

Profesora Certificada en Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión (CCT) por el Compassion Institute.

Profesora Capacitada en Mindfulness y Autocompasión por el  Center for Mindful Self-Compassion.

Profesora Certificada en Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR) por la Universidad de Brown.

Aportación económica

Coste de estancia (Alojamiento y pensión completa)

Habitación individual: 312 €

Habitación doble: 237€

Albergue: 207€

Gastos de gestión: 85€ (a ingresar al hacer la inscripción)

Taller:

Aportación Voluntaria

La profesora no recibe ningún pago específico  por el tiempo y la energía que invierte para transmitir conocimiento, preparar y desarrollar el taller. Puedes realizar una aportación voluntaria para apoyar su trabajo al final del curso.

Información e Inscripciones

María Jesús de Castro González:

WhatsApp 619 785 132 / mail:txusdecastro@gmail.com

Web: www.biodanzaconpasion.com / www.compasionmind.com

 

 

Fecha y hora

13-10-2022 | 00:00 hasta
16-10-2022 | 00:00
 

Ubicación

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Publicado en:septiembre 14, 2022  -